Nie wale czystej mikstury oczyszczającej wlasnie z tego względu, tylko dolewam sobie sok z aloesu do wody i pije w trakcie dnia. Jest lepiej na razie, zobaczymy jak się sytuacja będzie rozwijać. Problem jest tez taki ze leciałem mase i szlo dużo węgli. Trening ze względu na prace 10/11h 6 dni w tyg szedł tylko 3 razy w tygodniu i zero cardio, nie [...]
Hej, Dzisiaj było fajnie, jak to w soboty :-D i zgodnie z obietnicą aktywnie. SSST 16kg Secret service snatch test, jak najwięcej rwań kettlem w 10 minut Tutaj uwaga ode mnie - zrobiłam na żywioł bez pilnowania się, żeby sprawdzić jak to wygląda i co do poprawy. Do testu top team żadne powtórzenie nie zostałoby zaliczone, bo: -stopy mi się [...]
Ja się nie bieganiu nie znam i nie umiem, ale szkół jest pewnie dużo, podobnie jak w podnoszeniu ciężarów. Dla mnie to jest akurat uzupełnienie, jak nogi niosą to przycisnę, jak nie ma siły to sobie człapię i myślę że różne zakresy, dystanse i tempa są całkiem spoko na plan bez planu i takie wypady z doskoku. . Się to fartlek nazywa i się [...]
[...] chyba burpee bo poszłam na wyższy drążek, lina dzisiaj bardzo lekko. Wyciskanie jest nagrane w pierwszej serii i o dziwo ta seria wyglądała najgorzej, ale tak jest zawsze jak przed podejściem z kimś gadam :-P. Na wskokach brakuje pewności i lekkości ale pracuję nad tym właśnie przy nieco wyższej skrzyni. Potem już nieco lżejsze elementy i [...]
[...] ale generalnie pozytywne ćwiczenie. Brzuszki skośny, szczerze mówiąc bardziej mi tyrają brzuch niż AB Roller. Dodawać serie czy mogę pozostać na tych 3? Oo, a w pistoletach jak się ucieszyłem, bo równowaga mi się poprawiła i nie spadłem do tyłu, i nie dotykałem drugą nogą podłogi, aby nie tracić napięcia. Po środowym treningu mam takie zakwasy [...]
[...] Od dziś będę robił pistolety na podwyższeniu. Mam taką belkę co dzieli mi pokój 2 części, wysoka na 20cm i na niej robię pistolety. Super sprawa, mogę bez obaw zejść jak najniżej nie zahaczając drugą nogą(przez to też traciłem napięcie mięśniowe). 5. Zrezygnowałem z rolowania karkiem i powróciłem do mostku zapaśniczego(ten tyłem), robiłem [...]
Nie pisałem, że to się wyklucza, ale trudniej gościowi o masie 90kg przebiec jakiś dystans niż chuderlakowi 60kg :D Przykład? Pudzian? Nieco skrajny, ale pasuje pod to, przez tą masę dyszy jak świnia w ringu, ale to przez to, że po prostu inne sporty uprawiał i nie przyzwyczajony do wydolnościowego wysiłku. Moglibyśmy tak rozważać na wszystkie [...]
Przeciążyłem sobie nogę tym bieganiem, za dużo jak na początek. Boli mnie przy chodzeniu noga po jej zewnętrznej stronie, jakieś ścięgno tam jest czy coś. Smaruję cały czas maściami i dzisiejszy trening sobie odpuściłem. myslik90, problem w tym, że jestem samoukiem, a w dodatku uczyłem się bez okularków, więc złe nawyki mam. Żabkę jako tako [...]
[...] w sibo więc dobrze trafiłeś. Na pewno Ci pomoże, ale musisz się trzymać wszystkiego co Ci zaleci. Dodatkowo jej blog jest super :-)) Obiecałem więc rozpiszę po krótce jak ja sobie to rozplanowałem. Pierwsze co zrobiłem to podzieliłem michę na trzy okresy. Pierwszy etap trwał 12 tygodni. Wykluczyłem produkty (za wyjątkiem mięsa), które [...]
[...] zawodników ,sprawa jest w toku i być może się wyjaśni ale to nie takie proste bo to dużo kosztuje.Zapewniam cię jednak ,że A.Z. NIGDY NIE DOSYPYWAŁ METANABOLU do kreatyny jak to czynił jeden wybitny trener i podawał nieletnim dziewczynom a testesteron podawał jako sposób na kontuzje no i były wyniki szarlatana,niedługo Justyna F. napisze kilka [...]
[...] kapsułek od kreatyny- wyjątkowa inteligencja. To że B.K. posunął się do podawania sterydów to mały pryszcz, poniewaz nawet odważył się posunąć do dużo gorszych czynów takich jak MOLESTOWANIE FIZYCZNE, PSYCHICZNE, A CO NAJGORSZE SEKSUALNYCH- OBŻYDZENIE!!! Często utrzymuję kontakty z B.K., a są to spotkania tylko i wyłacznie w sądzie. Jego [...]
[...] stojąc - hantle/supinacja 3x10 Uginanie ramienia w podporze o kolano 3x12 Uginanie przedramion siedząc - podchwyt 3x15 Triceps i biceps dałbym po dużych partiach takich jak klatka czy plecy. Chyba że ręce mają jakiś super priorytet - to wtedy mozna tak zostawić - kosztem niestety tych dużych partii troszkę. /Dzień 3/ BARKI + ŁYDKI Wyciskanie [...]
masti - figura byla przepiekna i jak bylem szczyl to zakochalem sie w niej ogladajac kingsajz :-) nie wiem co ta kobieta ze soba zrobila... co do wygladu kobiet z danego narodu to w kazdym znajdzie sie zawsze jakas perelka, polki i ogolnie ruskie/lotysze maja to do siebie ze umieja sie domalowac i 'polepszyc' bardzo swoj wyglad, chociaz po tej [...]
Raczej nie dla mnie. Jak juz, to wlasnie takie gdzie w kazdym odcinku jest cos innego, jak Z archwum X. Jestem fanem kina, uwielbiam film - szczegolnie SF, ogldalem tego naprawde duzo, ale seriali w calym swoim zyciu, to moze na palcach jednej dloni bym zliczyl . Poprostu drazni mnie czekanie na nastepny odcinek i tak jak masti napisal, to [...]
[...] do posiłku zaczęła się zabawa(Eve:-)%-)).Dlatego też w drugim i trzecim tygodniu było mi zimno i miałam problemy z koncentracją.Chodziłam głodna,ale o dziwo nie wkurzona jak to zwykle by bywało,chyba przez te spadki motywujące.W kolejnych tygodniach czułam się lepiej i zaczełam normalnie funkcjonować :-D Z czasem zaczełam swoje eksperymenty z [...]
[...] pod opiekę swoją kilkumiesięczną córkę, o której istnieniu nie miał pojęcia. Matka dziewczynki to nie złe ziółko. W sumie za dużo żeby streszczać, polecam zwiastun obejrzeć jak i cały film, bo jest świetny. Omar Sy po raz kolejny pokazał, że potrafi zagrać role komediowe i dramatyczne, wzbudzając sympatię widzów. 'Ostra noc' kolejna komedyjka, [...]
ale jak mam recenzje zrobic? tekst czy film? z moja niewyjsciowa morda to troche slabo film %-) ja walking dead dalej cisne i od odnoge "fear of walking dead" ktora dzieje sie w LA pierwszy sezon, drugi jest tragicznie slaby ale od 3 juz idzie duzo wyzej i przyjemnie sie oglada, no i ma mniej bohaterow niz walking dead i lepiej nakreslonych :-) [...]
[...] zza monitora, zeby lajki i following sie zgadzaly. sam nie interesuje sie w ogole boksem czy strongmanem, widzialem halla z 4-5 lat temu na bodypower gdzie byl spasiony jak swinia z czerowym ryjem jak by mial cisnienie wywalone pod sufit a jak patrze na te duo to stoje w 100% za thorem, bo robi swoje a nie gada glupot no i nie robi sie w [...]
[...] jest za wcześnie na ocenę efektów. jeśli chodzi o blizny to polecam Contratubex, mam tak dla porównania Cepan, ten Cepan jest sporo gorszy. poczekaj jeszcze ze 2 miesiące i jak wtedy będzie nie w porządku to wybierz się do doktora aby pogadać. ale generalnie jak szukałem informacji na stronach klinik (różnych) pisali że efekty ostateczne do pół [...]
O, dziękuję i przepraszam – jakoś nie dotarłam do tego działu... (btw – może powinniście go bardziej wyeksponować na stronie głównej?:)) Podaję uzupełnione dane (tylko że nie umiem w pełni prawidłowo się zmierzyć, szczególnie w brzuchu) Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]
KRATA NA lato 2021 wg 6ripley
